Kalyana Yoga

Kalyana Yoga Blog

Schön, dass du dich für meinen Blog interessierst. Ich schreibe seit 2023 über meine Erfahrungen und Erkenntnisse im Hatha Yoga und Yoga Nidra. Hier findest du Tipps, Videos mit kostenloser Yoga Übungspraxis und mehr.

Wenn du regelmäßig über neue Artikel informiert werden möchtest, abonniere gerne meinen Newsletter und werde Teil meiner Yoga Community. Dort gibt es regelmäßig Inspiration für den Alltag.

Du hast Fragen oder Anregungen? Dann schreibe mir sehr gerne eine Nachricht.

Elisabeth Blässing mit Kater
Jahresrückblick
Elisabeth

Mein Jahresrückblick 2025: hinfallen, aufstehen, Krönchen richten…

Ich liebe Rituale! Sie geben mir Struktur und Halt in anstrengenden Zeiten – genau das, was ich zwischen den Jahren brauche. Deshalb habe ich dieses Jahr wieder beim Jahresrückblog von Judith Peters mitgebloggt – et voilá, hier ist er: mein Jahresrückblick 2025. Lange habe ich gezögert, über dieses Jahr zu bloggen. Letztlich hat die Lust aufs Schreiben gesiegt und ich

Weiterlesen »
Elisabeth 31. Dezember 2025
Fotografie des Wortes Yoga in einem Wörterbuch
Hatha Yoga
Elisabeth

Kalyana Yoga Glossar

In meinem Glossar erläutere ich Begrifflichkeiten aus dem Yoga Kosmos. Was ist eigentlich Yoga Nidra? Und was verstehe ich unter Achtsamkeit und Selbstfürsorge? Woher kommen die Rauhnächte? Es ist ein wachsendes Wörterbuch, das schnelle Antworten liefern soll. Falls für dich etwas fehlt, schreibe mir gerne einen Kommentar.

Weiterlesen »
Elisabeth 3. April 2025
nackte Füße auf einer Waage
Yogaphilosophie
Elisabeth

Yoga und Diät

Das Thema Diät beschäftigt uns Frauen sehr und kommt indirekt mit auf die Matte.
Nachdem das Thema in einer der letzten Yogastunden direkt angesprochen wurde – es ging eigentlich um einen yogaphilosophischen Aspekt – habe ich meine Gedanken darüber in diesem Artikel notiert.

Weiterlesen »
Elisabeth 3. April 2025
Büchlein mit Sanskritschriftzeichen in Händen gehalten
Yogaphilosophie
Elisabeth

Der achtgliedrige Pfad des Patanjali (Yoga Sutra)

Der achtgliedrige Pfad von Patanjali (auch achtstufiger Pfad/Weg genannt) ist ein wertvolles Konzept der Yogaphilosophie. Er überrascht mich auch nach vielen Jahren aufs neue mit seinen vielen Facetten und bereichert meinen Yogaweg.

Weiterlesen »
Elisabeth 2. März 2025
gezeichnete Bilder von einem Strand die in einer geöffneten Konservendose liegen
Jahreskreis
Elisabeth

Yoga im Januar: was tun gegen den Winterblues?

Kaum sind sie rum, die schönen Weihnachtstage und die Zeit zwischen den Jahren schleicht er sich heran. Heimlich, still und leise. Der Januar Winterblues: „Omg, jetzt geht es wieder von vorne los… es ist doch immer noch so dunkel …. So früh aufstehen soll ich? Ich bin doch noch im Winterschlaf… “
Es hilft nichts, die Schule ruft und

Weiterlesen »
Elisabeth 10. Januar 2025
Glücklich am Ende der Sardinien-Reise
Jahresrückblick
Elisabeth

Mein Jahresrückblick 2024

2024 war ein Jahr für das ich sehr dankbar bin. Deshalb wage ich es zum ersten Mal und schreibe einen Jahresrückblick 2024. Die Inspiration dazu habe ich von Judith Peters. Herzlichen Dank für die tolle Challenge!

Weiterlesen »
Elisabeth 31. Dezember 2024
Frau in schwarzer Sportkleidung, die am Strand in die Luft springt, Arme und Beine weit gegrätscht.
Yoga Nidra Sankalpa
Elisabeth

Deine Vorsätze für 2025 realisieren

Alle Jahre wieder nähert sich die Zeit der guten Vorsätze für das nächste Jahr.
Anstatt dir einfach nur vorzunehmen, weniger Süßes zu essen, keinen Alkohol mehr zu trinken, mehr Sport zu machen (die Klassiker ;-)) oder dich nicht mehr über Kleinigkeiten zu ärgern, mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen, öfter mal „nein“ zu sagen:
Probiere es mit

Weiterlesen »
Elisabeth 23. Dezember 2024
düstere Gefährten während der Rauhnächte 2023, ich freue mich auf die Rauhnächte 2024
Jahreskreis
Elisabeth

Dunkelnächte und Sperrnächte: 4 Fragen und Antworten

Die Zeit der Rauhnächte ist mittlerweile sehr bekannt als Zeit der Einkehr und Vorausschau auf das Jahr das kommt. Weniger bekannt sind die Dunkelnächte und Sperrnächte. Mir sind die Begrifflichkeiten vor einem Jahr begegnet und ich finde sie ein sehr interessantes Konzept. Um der wertvollen Zeit der Dunkelnächte und Sperrnächte etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken, habe ich hier vier Fragen

Weiterlesen »
Elisabeth 14. November 2024
Winter bei der Schinderhütte in Weißenhorn
Jahreskreis
Elisabeth

Rauhnächte 2024

Die Rauhnächte sind eine magische Zeit. Wundervolle Dinge können hier passieren und du kannst die Samen für ein harmonisches Jahr 2025 säen, Wünsche manifestieren und gleichzeitig neue Energie und Kraft schöpfen.
Hier sind 7 Tipps für deine persönliche Gestaltung der Rauhnächte 2024.

Weiterlesen »
Elisabeth 11. November 2024
tiefstehende Sonne zwischen Fichten
Jahreskreis
Elisabeth

Yoga und die Zeit der Rauhnächte

Mein allererster Artikel, frisch überarbeitet 🙂
Die Zeit zwischen den Jahren ist besonders. Yoga darf für mich dabei nicht fehlen. Viele Ratgeber gehen davon aus, dass der/die Leser*in zwischen den Jahren viel Zeit zur Verfügung hat und sich ganz sich selbst widmen kann. Es gibt zahlreiche Berufe, die das nicht erlauben. Vielleicht bist du auch Mama kleiner Kinder oder

Weiterlesen »
Elisabeth 11. November 2024
Weg zu St. Michaels Tower bei The Tor
Yogaphilosophie
Elisabeth

Innere und äußere Kraftorte

„Jesus! Denkt er wirklich, er sei es?“ ist mein erster Gedanke. Ein junger Mann mit Tunika, Umhang und einem Tuch auf dem Kopf, befestigt mit einem Band – an den Füßen Jesus-Latschen. Mit ernster Miene sitzt er auf einer Bank vor der St. John the Babtist’s Church. Für einen kurzen Moment treffen sich unsere Blicke.

Weiterlesen »
Elisabeth 27. Oktober 2024
unscharfe Sicht durch eine verregnete Autoscheibe
Selbstfürsorge
Elisabeth

Yoga und Selbstfürsorge: negative Gedanken und Regentage

„Ich bin nicht gut genug.“ „Ich bin zu zerstreut/untalentiert/dick/…“ „Ich würde so gerne, aber ich kann das nicht.“
Negative Gedanken sorgen an manchen Tagen für negative Gefühle und lassen den Alltag trüb und grau aussehen.
Ein paar Ideen, wie du aus Sicht von Yoga selbst für deine mentale Gesundheit sorgen kannst, erfährst du im Artikel.

Weiterlesen »
Elisabeth 4. Oktober 2024
Sonnenaufgang in Litzelstetten am Bodensee
Selbstfürsorge
Elisabeth

Yoga und Selbstfürsorge: deine innere Sonne strahlen lassen

Yoga und Selbstfürsorge – deine innere Sonne strahlen lassen „Ich bin die strahlende Sonne meines Lebens.“ Wie fühlt sich dieser Satz für dich an? Wohlig wärmend? Oder eher übertrieben? Ungewohnt? Mir ist der Satz vor einigen Jahren bei Dr. Christian Fuchs im Yogaphilosophie-Seminar begegnet und er fällt mir immer wieder als passende Affirmation ein, auch beim Thema Selbstfürsorge. Die Worte

Weiterlesen »
Elisabeth 26. September 2024
Handschrift von Elisabeth Blässing
Yoga Nidra Sankalpa
Elisabeth

Yoga Nidra Sankalpa Anleitung

Jeden Tag ist unser Geist aktiv und produziert Gedanken, formt Worte und Sätze. Häufig entstehen innere Monologe, die nicht unerheblichen Einfluss auf unser Leben nehmen. Das Sankalpa, ein positiv formulierter Satz, kann deine Yoga Nidra Praxis auf wunderbare Weise bereichern, vertiefen und persönlich auf dich anpassen. So kannst du auf allen Ebenen besser entspannen und bewusst deinen Wünschen mehr Raum

Weiterlesen »
Elisabeth 8. August 2024
Vasishtasana
Hatha Yoga
Elisabeth

Hatha Yoga im Sommer

Zart berührt mich der Wind im Gesicht und an den Armen, als ich zum Yoga üben in den Garten gehe. Trotz warmer und zum Teil sehr heißer Temperaturen stellen sich die feinen Haare an meinem Unterarm leicht auf. Ich stehe unter freiem, blauem Himmel und blinzle Richtung Sonne.

Wie wunderbar! Es ist Sommer und ich nehme mir Morgens ein paar

Weiterlesen »
Elisabeth 4. August 2024
Hatha Yoga
Elisabeth

Magischer Matsch, Bewegung und Spaß beim Yogafestival

„Bast scho, fahr eine, einfach dem mit der roten Kappi hinterher.“ „…Also gut“, denke ich mir, und fahre mutig in den Festivalparkplatz, eine leicht abschüssige Wiese. Keine 10 Sekunden später geht gar nichts mehr und es bleibt nur der Trecker.

Weiterlesen »
Elisabeth 16. Juli 2024
Meeresrauschen an der Costa Paradiso
Yogaphilosophie
Elisabeth

Außerhalb der Komfortzone – gewinne Mut und Vertrauen mit Yoga

Rums! Ich höre einen lauten Schlag und werfe rasch einen Blick in den Rückspiegel. „Jungs, ich muss Gas geben. Wir werden verfolgt!“ Zu mehr Worten bin ich in dem Moment nicht fähig, mein Puls beschleunigt sich in ähnlichem Maße wie mein VW Bus. Wenige Sekunden zuvor ist etwas Schweres (vermutlich ein Stein) mit lautem Knall gegen die Beifahrertür gekracht und

Weiterlesen »
Elisabeth 28. Juni 2024
Natarajasana im Wald
Jahreskreis
Elisabeth

Weltyogatag 2024 – traditionell oder individuell?

Der Weltyogatag beruht auf dem Wunsch, das Bewusstsein für die Wichtigkeit gesundheitsfördernder Entscheidungen in der Bevölkerung zu verankern. Yoga zeigt einen Weg auf, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und die individuelle Gesundheit ganzheitlich zu fördern. Und diese Kernbotschaft soll am Weltyogatag vermittelt werden. Der Zugang zum Yoga üben soll an diesem Tag niederschwellig sein, die Kosten mit

Weiterlesen »
Elisabeth 6. Mai 2024
Schliersee im September 2021, Blick vom Campingplatz
Hatha Yoga
Elisabeth

30 Minuten Yogapraxis für mehr Klarheit

Übe Yoga online! Der Blogartikel beinhaltet neben dem Link zum Video und einer Sketchnote, eine ausführliche Erklärung zu den Übungen.
Eine gute Konzentration ist meiner Meinung nach eine Schlüsselfähigkeit in der heutigen Zeit, die mit Yoga ganz einfach gefördert werden kann.

Weiterlesen »
Elisabeth 11. April 2024
Jahreskreis
Elisabeth

Yoga Walk

Stell dir vor, du kannst vor Schmerzen nicht mehr sitzen, liegen oder einfach nur stehen, sondern musst dich bewegen. Weil das eine Weile schon so geht, bist du müde, erschöpft und kannst nur noch langsam gehen. Das war meine Situation im Spätsommer 2015, in der ich zum ersten Mal ganz bewusst gespürt habe, wie heilsam die Wirkung des Waldes ist.

Weiterlesen »
Elisabeth 16. Februar 2024
Fotograf Karl Krippner
Yogaphilosophie
Elisabeth

Friedvolle Weihnachten mit den vier Herzensqualitäten (Bhavanas)

Was wünschst du dir von Herzen zu Weihnachten? Wie soll dein Fest werden?
Vielleicht ist dein Weihnachten dieses Jahr ganz anders als das letzte? Weil zum Beispiel ein wichtiger Mensch nicht mehr da ist, sich deine Familienkonstellation verändert hat oder du die Feiertage allein verbringst?
Oder du stehst vor der alljährlichen Herausforderung des „Festes der Familie“ mit all

Weiterlesen »
Elisabeth 19. Dezember 2023
Kaktusblüte an der Costa Paradiso